Dicas

Dicas para Saúde

Sempre que for iniciar um programa de condicionamento físico, produre a orienteção de um Professor de Educação Física.Faça exames preliminares para avaliar suas condições físicas, tais como:

    - exame médico, principalmente clínico;

    - teste de esteira ou ergométrico;

    - exame fisioterápico (avaliação postural e avaliação da composição corporal, para saber o percentual de gordura corporal).

Procure fazer atividades que se encaixem às suas necessidades, objetiovos, capacidade física e principalmente atividades que lhe dêem prazer. Mantenha uma regularidade nos seus treinamentos, a assiduidade em qualquer atividade física.

Para que os exercícios façam efeito devemos prestar atenção num princípio do condicionamento fisiológico:o princípio da sobrecarga

"Professor Rodrigo do Heval Felipe" - 241.6398 Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício - CEFID/UDESC